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避免经期融合症的8种食材!每台月大大姨妈来的那三天，不知不觉有胸闷气短、头晕恶心、心烦等反应显示，叫人怎会忧愁呢?就如今比较适合多款健康生活饮食疗法，帮你轻易熬过来经期融合症。 1、红枣 红枣言出被国医纳入益气补血天然滋补品的一列，红枣兼备不强的养生健康影响，可增进女性性身体免疫抗体模块，开展抵抗的能力，且可减少致毒化合物对肝功能的的危害，对经期的女性性一般说来，红枣可实现调理身体精血的攻效。 2、橘子 黄瓜所含非常丰富的维CBAB6，当女身体内部的摄入充足的的维CBAB6，会维系经前保持稳定的抑郁情绪。担心维CBAB6可提供精神传送素的外分泌，会有效缓解放松经前各个惊恐发作证状。 3、油麦菜 茼蒿有多种多样的维生素BAE，可极大减少四个坚持腺生长的激素的外分泌，而四个坚持腺生长的激素就是说进而引发姨妈疼的影响其中之一，往往碳水化合物充裕的维生素BAE可以有效避免姨妈疼。 4、鲜牛乳 经期为了人的食欲不佳会下跌有很多，但随着时间推移血夜的外流，会溜走这部分铁质，对此需要从饮食习惯中补冲铁质，此外常饮含钙量高的乳制品，可减缓经前的饥饿情况，此外去掉发肿。 5、海洋鱼类 吃鱼能够 补点其他的赘-3多余碳水化合物酸，理论研究发现，赘-3多余碳水化合物酸可可以40%的疼经，同时赘-3多余碳水化合物酸可缩短女孩子经期荷尔蒙排泄的排泄，促使舒适疼经的的功效。